WebCRUNCH INVERSO ALLE PARALLELE In generale un muscolo collega due estremità. Quando queste due estremità si avvicinano abbiamo la contrazione muscolare. Al contrario, quando le due estremità si allontanano, il muscolo si allunga. Proviamo quindi ad analizzare cosa succede quando svolgiamo dei crunch inversi. WebCrunch inverso isolare gli addominali pur sottolineando attività nelle fibre del muscolo di abdominis del rectus inferiore. Sdraiarsi sul pavimento con le gambe completamente estese e braccia Tesate lungo il lato del vostro corpo con le palme sul pavimento.

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